Nordic Walking en Zaragoza con Más que Pasos

Club Escuela

de

Nordic Walking

"Más que Pasos"

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Noticias y Eventos

 

                                   ¡¡¡ BIENVENID@ A LA ZONA DE SOCI@S !!!

 

 

Club de Marcha Nórdica en Zaragoza

 

A partir de enero del 2019 comenzamos nuestra andadura como Club además de como Escuela de Marcha Nórdica.

Es un proyecto ambicioso con el cual queremos hacer despegar la práctica de la Marcha Nórdica en Aragón.

Nuestra idea es ser un punto de encuentro y desarrollo de todos aquellos practicantes que deseen mejorar cada día su técnica de Marcha Nórdica y buscar un estilo de vida saludable

 

Como Club social y deportivo, queremos que ser socio de este Club haga que vivamos cada día la Marcha Nórdica, ya no solo como actividad físico-deportiva sino como un conjunto de valores y un estilo de vida a adoptar en nuestro día a día. Que cada uno de nosotros sea portavoz de esta actividad que practicamos todos, y ponga su granito de arena para difundir esta saludable práctica.

 

Si piensas y vives la Marcha Nórdica como nosotros, te proponemos asociarte a nuestro Club, obteniendo de esta manera una serie de beneficios y formando parte de la comunidad de Nordic Walkers en Aragón.

 

Queremos ser un grupo dinámico, en continuo movimiento; que se adapte a tod@s; invitando a l@s soci@s a proponer, compartir ideas, plantear retos, colaborar, y conseguir entre todos que el Nordic Walking sea cada día más conocido y practicado en nuestra tierra.

    Ventajas de hacerme soci@?

  

              Cuando alguien se quiere iniciar en la Marcha Nórdica, lo primero que debe de hacer es contactar con

              un profesional (instructor o club) que le enseñe la técnica básica con la que empezar a practicar.

              Un segundo paso a esto sería ir a practicar de forma independiente, o bien unirse a un club de MN;

              realizar una actividad dirigida por un instructor que pueda estar encima nuestro y nos ayude a corregir

              vicios de marcha, así como mejorar nuestra técnica progresivamente y nuestra capacidad física. 


              Nosotros hemos pasado ya por eso y sabemos que la marcha nórdica bien hecha no es facil, por lo que 
              queremos ayudar a todos aquellos que desean iniciarse y mejorar su técnica facilitándoselo.


              Con la condición de socio vas a tener una serie de ventajas durante todo el 2020:

 

                             -Camiseta del Club de regalo

                             -Acceso a precio especial para socios a las actividades dirigidas tanto de mañanas como 

                              de tardes en el Parque J.A.Labordeta

                             -Actividad mensual un domingo al mes: "DOMINGOS NÓRDICOS" (ver calendario)

                             -Participación como Club en diferentes eventos: pruebas deportivas, charlas, andadas, ferias,
                               jornadas,...

                             -Información regular sobre temas relacionados con la Marcha Nórdica (salud, material,
                              competición, actividades, quedadas...)

                              -Identidad de Club

                              -Grupo de Whatsapp de contacto exclusivo de Marcha Nórdica solo para socios

                             -Posibilidad de federarte a través nuestro en la FAM(Federación Aragonesa de Montaña).

 

              y además tendrás precios especiales/descuentos en:

 

                            -Cursos de técnica en nuestra Escuela (iniciación, avanzado, sesiones técnicas,...)

                            -Actividades semanales dirigidas de Nordic Walking

                            -Adquisición de material

                            -Alquiler de bastones

                            -Los servicios de nuestros colaboradores

ACL Rehabilitación


Como hacerme soci@?

 

          El proceso es muy sencillo, tan solo:

 

                 1. Deberás rellenar y enviarnos un formulario completándolo con tus datos, para lo cual únicamente

                     deberás de pinchar en el siguiente botón que te dirigirá a él:


     

 

               

                2. Cuando recibamos el formulario, en breve te enviaremos un correo electrónico a la dirección que nos                       hayas proporcionado, con información general e indicándote entre otras cosas, como realizar el pago
                     de la cuota anual de soci@.

                 3. Realiza el pago de la cuota, y en cuanto esté hecho efectivo gestionaremos tu carnet y el pedido de

                     tu camiseta del club (no olvides enviarnos también una foto de carnet).

                 4. Además de hacerte socio del Club, podrás federarte en FAM (Federación Aragonesa de Montaña) a
                     través nuestro, de forma que te beneficiarás de un seguro de accidentes que te cubrirá en tu práctica
                     diaria durante todo el año, así como descuentos en andadas populares, refugios y actividades

                     diversas avaladas por FAM / FEDME.

             

         








Te ofrecemos varias opciones para ello:


                  1. Cuota anual soci@ 2020:          30,00 e. (cuota anual+ regalo de camiseta)
                      (de 1 de enero a 31 de diciembre de 2020)



                   2. "Pack de Bienvenida":             50,00 e. (cuota anual + regalo de camiseta + curso de

                                                                                        iniciación bonificado)


                   3. Cuota anual 2020 + Licencia federativa:        

                                                                         30,00 e. + Pago modalidad elegida FAM 2020

                             

                   4. "Pack de Bienvenida" + Licencia federativa:        

                                                                         50,00 e. + Pago modalidad elegida FAM 2020



Si eliges federarte, en el momento que nos solicites la pertenencia al club, te damos la opción de seleccionar la modalidad federativa que desees, y nosotros nos encargamos de gestionartelo con FAM. Aquí te dejamos los precios actuales de las diferentes licencias para lo queda de año 2020 (sept-dic).

Marcha Nórdica
pvp: 10,00 euros
curso iniciación nordic walking
carnet socio Más que Pasos

En el Club disponemos del material necesario para impartir los cursos, así como del servicio de préstamo de bastones tanto para las actividades, como para las salidas (consultar precio).

Actividades semanales 2020

 

1. GRUPOS de ACTIVIDAD DIRIGIDA


Grupo NW SALUD*. Dirigido a tod@s aquell@s soci@s que se han iniciado en la MN y  buscan en ella un trabajo sobre la técnica adquirida mejorandola, en busca de la salud y un trabajo físico por encima de  la MN social y por debajo de la exigencia de la MN Fitness mediante un ejercicio físico moderado.


                                             Coste de la actividad: 15,00 e./mes. Pago trimestral


Grupo NW FITNESS*/**. Este grupo es para tod@s aquellos soci@s que tras iniciarse en la MN buscan un trabajo más intenso de acondicionamiento físico y mejora tanto a nivel técnico como físico, todo ello a través de la MN y un trabajo físico accesorio. 


                                              Coste de la actividad: 15,00 e./mes. Pago trimestral


Grupo NW COMPETICIÓN*/**. Actividad dirigida a aquell@s soci@s que desean entrenar, mejorar su nivel físico y técnico, ya sea como complemento al grupo de FITNESS, o bien con vistas a competir en las diferentes pruebas a las que acudiremos como equipo. 

No es obligatorio participar en competición para estar en este grupo.


                                               Coste de la actividad: 10,00 e./mes. Pago trimestral


*: Estos precios son para soci@s. En el caso de "no soci@s" el coste es de 25,00 e./mes en los grupos de SALUD y FITNESS, y de 20,00 e./mes
    en el grupo de COMPETICIÓN.

**: En el caso de participar en 2 grupos de actividad (FITNESS + COMPETICIÓN) la cuota será de 25,00 e./mes.


Serán los técnicos del Club quienes darán el visto bueno final al nivel elegido por cada participante, pudiendo realizar cambios que consideren según el nivel de técnica, velocidad y/o condición física.


Actividad NW-FIT mañanas. Dirigido a tod@s aquell@s que se han iniciado o desean iniciarse en la MN y  buscan en ella un trabajo siempre técnico con el que mejorar en nuestra práctica, en busca de la salud y un trabajo físico por encima de  la MN social mediante un ejercicio físico con o sin bastones, trabajando principalmente cualidades físicas como son: resistencia, fuerza, potencia, coordinación, equilibrio,... para sentirnos cada día en mejor condición física. Sesiones de 90´.


                 Coste de la actividad:    Socios, 1 día a la semana: 21,00 e./mes. Pago trimestral

                                                    No socios 1 día a la semana: 26,00 e./mes. Pago trimestral        


Respecto al pago de las actividades:

                                -Es trimestral, y se realizará mediante transferencia en los cinco últimos días del

                                  trimestre que finaliza o cinco primeros días del nuevo trimestre.

                                 -Si es nueva inscripción, se pagará según el mes de entrada(durante el primero: trimestre
                                  completo; en el segundo mes: dos meses, y en el tercer mes: solo el mes restante).

                                 -Las cuotas no se devolverán si la persona no viene a la actividad.



2. DURACIÓN de las ACTIVIDADES

Las actividades son trimestrales con la siguiente distribución temporal:


                1º Trimestre. Del 2 de enero al 2 de abril.
                2º Trimestre. Del 13 de abril al 19 de julio.

                3º Trimestre. Del 1 de septiembre al 20 de diciembre.


Días y horarios de actividad para este 2020:

ACTIVIDADES SEMANALES. Punto de quedada en:

Parque J.A.Labordeta (bajo Fuente del Batallador)

 

      Actividad de NORDIC WALKING


-Actívate practicando deporte al aire libre.


-Calienta, trabaja y estira.


-Trabajo de técnica, cardio, potencia, coordinación, 
 velocidad, elasticidad,... todo para mejorar la
 forma física en contacto con la naturaleza sin salir 
 de la
ciudad. 

     Próximo DOMINGO 27 de septiembre: Riberas del Gállego

              6º "DOMINGO NÓRDICO"

El Domingo 27 de septiembre, realizaremos nuestro siguiente Domingo Nórdico.


En esta ocasión iremos lo haremos en Zaragoza. Recorreremos las dos riberas del Río Gállego desde la desembocadura en el Ebro hasta San Juan de Mozarrifar.


Punto de quedada: Azud. Río Ebro.

Hora de quedada: 9:00 h.

Distancia: unos 16,6 Kms

Dificultad: baja

Nuestros consejos para las salidas de Nordic Walking:


-Llevar agua para hidratarnos durante el camino.

-Podemos coger algo de comer para recuperar fuerzas.

-Evitar llevar peso y ropa en exceso.

-Para poder bracear bien, evitar mochilas demasiado anchas o bolsas que nos molesten al caminar.

-Calzado NO tipo bota, sino deportiva para poder realizar libre y completamente el movimiento del tobillo al
 caminar.

-Conviene llevar protección solar, sobre todo en días de sol y calor, así como en esta ocasión chubasquero.

Noticias y Eventos de Marcha Nórdica


2 de septiembre de 2020____________________________________________________________

Retomamos tras el verano NUESTRAS ACTIVIDADES de CLUB. A partir del miercoles 2 de septiembre, retomaremos las actividades de nuestro Club. Tras el período vacacional y con la vuelta al nuevo curso, retomaremos nuestras actvidades y cursos. 


CONCURSO "NO SIN MIS BASTONES" VERANO 2020__________________

      BASES


A partir del 1 de julio y hasta el 31 de agosto tod@s l@s soci@s que lo deseen pueden enviarnos fotografías de este verano y entrarán en el concurso que un año más planteamos desde el Club.


      -Concurso exclusivo para soci@s del Club
      -Se admitirán las fotos enviadas a través del grupo de whatsapp del
       Club con fecha límite de envio del 31 de agosto.
      -En la foto al menos deben de salir los bastones de MN.
      -Del 1 al 15 de septiembre se publicarán en Facebook y será el tiempo
       para votar mediante "me gusta"´s aquellas fotos que según cada
       opinión se lo merezcan.


       Premios:      1º. Camiseta del Club
                          2º. Tacos de goma
                          3º. Buff del Club


CURSOS INICIACIÓN VERANO 2020__________________________________________________

CURSOS de INICIACIÓN a la MARCHA NÓRDICA. El domingo día 14 de junio, realizaremos el primer curso de técnica básica tras el confinamiento. Una vez más lo realizaremos en nuestro zaragozano Parque José Antonio Labordeta en el horario de 9:00 a 12:00 h.(adelantamos el horario debido a las ya altas temperaturas).


El domingo 21 de junio tenemos programado hacer otro curso de las mismas caracteristicas, y también el 5 de julio realizaremos el último curso antes de las vacaciones estivales.


Para info e inscripciones en esta misma página. 


      www.nwclubescuela.es > escuela > "Quiero inscribirme a un curso"


8 de junio de 2020_______________________________________________________________

INICIO de NUESTRAS ACTIVIDADES de CLUB. A partir del lunes 8 de junio, retomaremos las actividades de nuestro Club. Tras ester período de confinamiento y de vuelta a la que llaman "nueva normalidad" retomaremos nuestras actvidades y cursos, siempre teniendo en cuenta las recomendaciones dadas por las autoridades sanitarias.


29 de marzo de 2020_______________________________________________________________

4x4 de Marcha Nórdica - San Adríán (Logroño). Prueba de marcha nórdica competitiva no federada consistente en un circuito el cual hay que realizarlo por relevos en equipos de 4.


Finalmente esta prueba tuvo que ser cancelada, como otras tantas, por culpa de la crisis sanitaria del COVID-19. Ahora estamos a espera de que las autoridades sanitarias permitan la vuelta a la competición y podamos retomar nuestra participación en dichos eventos deportivos.


8 de marzo de 2020________________________________________________________________

"Todos los días cuentan". 5K y 10K de Running, andada y Nordic Walking. También por primera vez, en Zaragoza, se adjunta en este evento la categoría de Marcha Nórdica. Prueba no oficial cronometrada y no arbitrada. Ideal para tod@s aquell@s que deseen iniciarse en la marcha nórdica deportiva.


Para más información e inscripciones entrar en: https://fartlecksport.com/todoslosdiascuentan/


14 de diciembre de 2019____________________________________________________________

1º OPEN de Marcha Nórdica - Modalidad: Técnica. Teruel. Por primera vez, pero esta vez en todo el territorio nacional, se va a realizar una prueba de este tipo, en la cual no se valorará el tiempo que nos cuesta realizar un recorrido, sino la calidad técnica de los movimientos.


Para más información e inscripciones entrar en:
https://www.urban-walking.com/1er-open-de-marcha-n%C3%B3rdica-modalidad-t%C3%A9cnica/


24 de noviembre de 2019 ___________________________________________________________


7K de Marcha Nórdica en Zaragoza. Este año, por primera vez se va a realizar una prueba de marcha nórdica en Zaragoza. En este caso, se trata de la 7K; prueba no oficial cronometrada en

la que cualquier practicante de MN puede participar ya que no va a existir la figura del juez, eso

sí, hay un gesto técnico que todos los participantes deben procurar realizar (ver bases) www.7kzaragoza.com


Ver nuestra cronica en facebook: https://www.facebook.com/nwclubescuela/


26 de octubre de 2019 _____________________________________________________________


COPA de ESPAÑA FEDME y Campeonato de Guipuzkoa de MN. Se celebra en San Sebastián la Copa de España de Marcha Nórdica, última prueba puntuable de Copa y Ranking de este año.

https://www.gipuzkoanordicwalking.com/

2 de septiembre de 2019                                                                                                        


El próximo lunes 2 de septiembre reiniciaremos nuestra actividad semanal de club después
del parón veraniego. Recordamos para tod@s nuestr@s soci@s, que la actividad la desarrollamos
los lunes
y los miercoles en horario de 20:00 a 21:15 h.


1 de septiembre de 2019                                                                                      __                  


Iº Memorial de Marcha Nórdica Pablo Ariza en Azagra (Navarra). 1 de septiembre: Prueba de Ranking y Campeonato navarro con una distancia de 15 Kms, Open con 10 Kms de distancia, y prueba infantil de 5 Kms de recorrido.


Fué una jornada fantástica, en la que disfrutamos entre campeones de la Marcha Nórdica de competición, además de traernos un 2º y 3º puesto en la prueba de Open femenina.

http://www.sailkapenak.com/es/evento/imemorial-de-marcha-nordica-pablo-ariza

Toda la información acerca de las licencias, ventajas, etc lo teneis en la web de la FAM:


                          https://www.fam.es/guia-fam/tarjeta

 

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