¡¡¡ BIENVENID@ A LA ZONA DE SOCI@S !!!
Club de Marcha Nórdica en Zaragoza
A partir de enero del 2019 comenzamos nuestra andadura como Club además de como Escuela de Marcha Nórdica.
Es un proyecto ambicioso con el cual queremos hacer despegar la práctica de la Marcha Nórdica en Aragón.
Nuestra idea es ser un punto de encuentro y desarrollo de todos aquellos practicantes que deseen mejorar cada día su técnica de Marcha Nórdica y buscar un estilo de vida saludable
Como Club social y deportivo, queremos que ser socio de este Club haga que vivamos cada día la Marcha Nórdica, ya no solo como actividad físico-deportiva sino como un conjunto de valores y un estilo de vida a adoptar en nuestro día a día. Que cada uno de nosotros sea portavoz de esta actividad que practicamos todos, y ponga su granito de arena para difundir esta saludable práctica.
Si piensas y vives la Marcha Nórdica como nosotros, te proponemos asociarte a nuestro Club, obteniendo de esta manera una serie de beneficios y formando parte de la comunidad de Nordic Walkers en Aragón.
Queremos ser un grupo dinámico, en continuo movimiento; que se adapte a tod@s; invitando a l@s soci@s a proponer, compartir ideas, plantear retos, colaborar, y conseguir entre todos que el Nordic Walking sea cada día más conocido y practicado en nuestra tierra.
Ventajas de hacerme soci@?
Cuando alguien se quiere iniciar en la Marcha Nórdica, lo primero que debe de hacer es contactar con
un profesional (instructor o club) que le enseñe la técnica básica con la que empezar a practicar.
Un segundo paso a esto sería ir a practicar de forma independiente, o bien unirse a un club de MN;
realizar una actividad dirigida por un instructor que pueda estar encima nuestro y nos ayude a corregir
vicios de marcha, así como mejorar nuestra técnica progresivamente y nuestra capacidad física.
Nosotros hemos pasado ya por eso y sabemos que la marcha nórdica bien hecha no es facil, por lo que
queremos ayudar a todos aquellos que desean iniciarse y mejorar su técnica facilitándoselo.
Con la condición de socio vas a tener una serie de ventajas durante todo el 2023:
-Camiseta del Club de regalo
-Acceso a precio especial para socios a las actividades dirigidas tanto de mañanas como
de tardes en el Parque J.A.Labordeta
-Actividad mensual un domingo al mes: "DOMINGOS NÓRDICOS" (ver calendario)
-Participación como Club en diferentes eventos: pruebas deportivas, charlas, quedadas,
andadas, ferias, jornadas,...
-Información regular sobre temas relacionados con la Marcha Nórdica (salud, material,
competición, actividades, quedadas...)
-Identidad de Club
-Grupo de Whatsapp exclusivo de Marcha Nórdica solo para socios y buzón de sugerencias
-Posibilidad de federarte a través nuestro en la FAM(Federación Aragonesa de Montaña)
y además tendrás precios especiales/descuentos en:
-Cursos de técnica en nuestra Escuela (iniciación, avanzado, sesiones técnicas,...)
-Actividades semanales dirigidas de Nordic Walking
-Adquisición de material
-Alquiler de bastones
-Los servicios de nuestros colaboradores:
Cómo hacerme soci@ El proceso es muy sencillo, tan solo:
1. Deberás rellenar y enviarnos un formulario completándolo con tus datos, para lo cual únicamente
deberás de pinchar en el siguiente botón que te dirigirá a él (a partir del día 21 estará disponible
el formulario de inscripción para nuevos socios en este link):
2. En dicho formulario tienes la información relativa a las actividades posibles, así como la forma para
realizar el pago de la cuota anual de soci@, licencia y actividades.
3. En cuanto el pago esté hecho efectivo gestionaremos tu alta como soci@ y tu licencia en la categoría
elegida, así como el pedido de tu camiseta del club (no olvides enviarnos también una foto de carnet).
4. Para ser soci@ de nuestro Club y practicar con nosotros, es necesario que adquieras tu licencia
federativa en montaña (FAM). Desde el Club podemos gestionarte la licencia sin ningún tipo de gasto
de gestión. De esta forma te beneficiarás de un seguro de accidentes que te cubrirá en tu práctica
diaria durante todo el año, así como descuentos en andadas populares, refugios y actividades
diversas avaladas por FAM / FEDME (tanto la cuota de socio como la licencia federativa cubre todo el año natural 2023). Si te federas en octubre o más adelante FAM te reduce el precio de la licencia (ver pagina de FAM: www.fam.es)
SOCI@ 2023:
1. Cuota gnral anual soci@: 45€ (cuota anual+regalo camiseta del club)
2. "Pack de Bienvenida": 39€ (cuota anual + regalo de camiseta del club)
La opción 2 es para las personas que han realizado un curso de iniciación con nosotros durante el mes en el que se hacen socias
LICENCIAS FEDERATIVAS 2023:
Las coberturas de ambas son las mismas a nivel de seguro, pero hay que tener muy en cuenta que la tarjeta FEDME es necesaria para:
1.Competir a nivel nacional (copa y campeonatos de España)
2.Para ser usuario del convenio de correspondencia mutua (con la tarjeta FAM si habrá
descuento en los refugios aragoneses y en 15 nuevos refugios de El Pais Vasco, Cataluña,
Navarra y Asturias)
3.La FEDME es quien nos representa a nivel nacional e internacional, es nuestro
interlocutor en el CSD y en las Federaciones Internacionales, por ello, en la medida de
lo posible, es importante para todos mantener nuestro apoyo y compromiso a nivel
nacional.
Toda la información acerca de las licencias, ventajas, etc lo teneis en la web de la FAM:
https://www.fam.es/guia-fam/tarjeta
En el Club disponemos del material necesario para impartir los cursos, así como del servicio de préstamo de bastones tanto para las actividades, como para las salidas (consultar precio).
Actividades semanales 2023
1. GRUPOS de ACTIVIDAD DIRIGIDA
Grupo NW BASE. Grupo de iniciación con un trabajo de técnica básica y ejercicio de bajo impacto. Nivel ideal para aquell@s que realizan un curso de iniciación y quieren interiorizar la técnica básica para posteriormente seguir mejorando.
Grupos NW SALUD. Dirigido a tod@s aquell@s soci@s que se han iniciado en la MN y buscan en ella un trabajo de mejora de la técnica básica en busca de la salud y un trabajo físico por encima de la MN social y por debajo de la exigencia de la MN Fitness mediante un ejercicio físico moderado.
Grupos NW FITNESS. Este grupo es para tod@s aquell@s que tras iniciarse en la MN buscan un trabajo más intenso de acondicionamiento físico y de técnica avanzada. Es imprescindible tener una técnica básica bien asimilada.
Grupo NW COMPETICIÓN. Actividad dirigida a aquell@s soci@s que desean mejorar su nivel físico y técnico con el objetivo de PARTICIPAR EN COMPETICIONES oficiales y no oficiales, por lo que se requiere un compromiso deportivo para formar parte de este grupo de práctica.
Serán los técnicos del Club quienes darán el visto bueno final al nivel elegido por cada participante, pudiendo realizar cambios que consideren según el nivel de técnica, velocidad y/o condición física.
2. DURACIÓN de las ACTIVIDADES
Las actividades se distribuyen temporalmente en dos trimestres y un cuatrimestre. El mes de julio realizaremos actividades extras:
1º Trimestre. Enero-Marzo 2023
2º Trimestre. Abril-Junio 2023
Cuatrimestre Septiembre-Diciembre 2023
Actividad de NORDIC WALKING
-Actívate practicando deporte al aire libre.
-Calienta, trabaja y estira.
-Trabajo de técnica, cardio, potencia, coordinación,
velocidad, elasticidad,... todo para mejorar la
forma física en contacto con la naturaleza sin salir
de la ciudad.
ACTIVIDADES SEMANALES. Puntos de quedada en:
Parque J.A.Labordeta Parque del Agua
2º "SÁBADO NÓRDICO" de 2023
"RAQUETAS DE NIEVE"
Pndte concretar fecha
Nuestros consejos para las salidas de Nordic Walking:
-Llevar agua para hidratarnos durante el camino.
-Recomendable algo de comer para recuperar fuerzas (fruta, frutos secos, barritas energéticas...).
-Evitar llevar peso y ropa en exceso.
-Para poder bracear bien, evitar mochilas demasiado anchas o bolsas que nos molesten al caminar.
-Calzado NO tipo bota, sino deportiva para poder realizar libre y completamente el movimiento del tobillo al
caminar.
-Conviene llevar protección solar, sobre todo en días de sol y calor, así como chubasquero si la predicción del
tiempo nos indica riesgo de lluvia.
Tu BUZÓN de SUGERENCIAS. Pincha en el gráfico>>>
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