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¡¡¡ BIENVENID@ A LA ZONA DE SOCI@S !!!
Club de Marcha Nórdica en Zaragoza
A partir de enero del 2019 comenzamos nuestra andadura como Club además de como Escuela de Marcha Nórdica.
Es un proyecto ambicioso con el cual queremos hacer despegar la práctica de la Marcha Nórdica en Aragón.
Nuestra idea es ser un punto de encuentro y desarrollo de todos aquellos practicantes que deseen mejorar cada día su técnica de Marcha Nórdica y buscar un estilo de vida saludable
Como Club social y deportivo, queremos que ser socio de este Club haga que vivamos cada día la Marcha Nórdica, ya no solo como actividad físico-deportiva sino como un conjunto de valores y un estilo de vida a adoptar en nuestro día a día. Que cada uno de nosotros sea portavoz de esta actividad que practicamos todos, y ponga su granito de arena para difundir esta saludable práctica.
Si piensas y vives la Marcha Nórdica como nosotros, te proponemos asociarte a nuestro Club, obteniendo de esta manera una serie de beneficios y formando parte de la comunidad de Nordic Walkers en Aragón.
Queremos ser un grupo dinámico, en continuo movimiento; que se adapte a tod@s; invitando a l@s soci@s a proponer, compartir ideas, plantear retos, colaborar, y conseguir entre todos que el Nordic Walking sea cada día más conocido y practicado en nuestra tierra.
Ventajas de hacerme soci@?
Cuando alguien se quiere iniciar en la Marcha Nórdica, lo primero que debe de hacer es contactar con
un profesional (instructor o club) que le enseñe la técnica básica con la que empezar a practicar.
Un segundo paso a esto sería ir a practicar de forma independiente, o bien unirse a un club de MN;
realizar una actividad dirigida por un instructor que pueda estar encima nuestro y nos ayude a corregir
vicios de marcha, así como mejorar nuestra técnica progresivamente y nuestra capacidad física.
Nosotros hemos pasado ya por eso y sabemos que la marcha nórdica bien hecha no es facil, por lo que
queremos ayudar a todos aquellos que desean iniciarse y mejorar su técnica facilitándoselo.
Con la condición de socio vas a tener una serie de ventajas durante todo el 2021:
-Camiseta del Club de regalo
-Acceso a precio especial para socios a las actividades dirigidas tanto de mañanas como
de tardes en el Parque J.A.Labordeta
-Actividad mensual un domingo al mes: "DOMINGOS NÓRDICOS" (ver calendario)
-Participación como Club en diferentes eventos: pruebas deportivas, charlas, andadas, ferias,
jornadas,...
-Información regular sobre temas relacionados con la Marcha Nórdica (salud, material,
competición, actividades, quedadas...)
-Identidad de Club
-Grupo de Whatsapp exclusivo de Marcha Nórdica solo para socios y buzón de sugerencias
-Posibilidad de federarte a través nuestro en la FAM(Federación Aragonesa de Montaña)
y además tendrás precios especiales/descuentos en:
-Cursos de técnica en nuestra Escuela (iniciación, avanzado, sesiones técnicas,...)
-Actividades semanales dirigidas de Nordic Walking
-Adquisición de material
-Alquiler de bastones
-Los servicios de nuestros colaboradores:
Como hacerme soci@? El proceso es muy sencillo, tan solo:
1. Deberás rellenar y enviarnos un formulario completándolo con tus datos, para lo cual únicamente
deberás de pinchar en el siguiente botón que te dirigirá a él:
2. Cuando recibamos el formulario, en breve te enviaremos un correo electrónico a la dirección que nos hayas proporcionado, con información general e indicándote entre otras cosas, como realizar el pago
de la cuota anual de soci@.
3. Realiza el pago de la cuota, y en cuanto esté hecho efectivo gestionaremos tu carnet y el pedido de
tu camiseta del club (no olvides enviarnos también una foto de carnet).
4. Además de hacerte socio del Club, podrás federarte en FAM (Federación Aragonesa de Montaña) a
través nuestro, de forma que te beneficiarás de un seguro de accidentes que te cubrirá en tu práctica
diaria durante todo el año, así como descuentos en andadas populares, refugios y actividades
diversas avaladas por FAM / FEDME(tanto la cuota de socio como la licencia federativa cubre todo el año natural 2021).
Te ofrecemos varias opciones para ello este 2021:
1. Cuota anual gnral soci@: 40€. (cuota anual+regalo camiseta del club)
2. "Pack de Bienvenida": 65€ (cuota anual + regalo de camiseta + curso de iniciación)
3. Opción "1" + licencia: 40€ + Pago modalidad elegida FAM/FEDME 2021
4. Opción "2" + licencia: 65€ + Pago modalidad elegida FAM/FEDME 2021
Si eliges federarte, en el momento que nos solicites la pertenencia al club, te damos la opción de seleccionar la modalidad federativa que desees, y nosotros nos encargamos de gestionartelo con FAM. En estos cuadros tienes las posibles licencias que puedes sacarte según actividad/actividades que quieras realizar.
Como ves, en este 2021 hay dos opciones: Tarjeta de federado Autonómico FAM y tarjeta de federado FEDME.
Las coberturas de ambas son las mismas a nivel de seguro, pero hay que tener muy en cuenta que la tarjeta FEDME es necesaria para:
1.Competir a nivel nacional (copa y campeonatos de España)
2.Para ser usuario del convenio internacional de reciprocidad de refugios (con la tarjeta
FAM si habrá descuento en los refugios aragoneses)
3.La FEDME es quien nos representa a nivel nacional e internacional, es nuestro
interlocutor en el CSD y en las Federaciones Internacionales, por ello, en la medida de
lo posible, es importante para todos mantener nuestro apoyo y compromiso a nivel
nacional.
Toda la información acerca de las licencias, ventajas, etc lo teneis en la web de la FAM:
https://www.fam.es/guia-fam/tarjeta
En el Club disponemos del material necesario para impartir los cursos, así como del servicio de préstamo de bastones tanto para las actividades, como para las salidas (consultar precio).
Actividades semanales 2021
1. GRUPOS de ACTIVIDAD DIRIGIDA
Grupo NW BASE. Grupo de iniciación con un trabajo de técnica básica y ejercicio de bajo impacto. Nivel ideal para aquell@s que realizan un curso de iniciación y quieren interiorizar la técnica básica para posteriormente seguir mejorando.
Grupos NW SALUD. Dirigido a tod@s aquell@s soci@s que se han iniciado en la MN y buscan en ella un trabajo de mejora de la técnica básica en busca de la salud y un trabajo físico por encima de la MN social y por debajo de la exigencia de la MN Fitness mediante un ejercicio físico moderado.
Grupos NW FITNESS. Este grupo es para tod@s aquell@s que tras iniciarse en la MN buscan un trabajo más intenso de acondicionamiento físico y de técnica avanzada. Es imprescindible tener una técnica básica bien asimilada.
Grupo NW COMPETICIÓN. Actividad dirigida a aquell@s soci@s que desean entrenar, mejorar su nivel físico y técnico. Podremos incribirnos para complementar nuestro entreno semanal de FITNESS o bien con vistas a competir en las diferentes pruebas a las que acudiremos como equipo. No es obligatorio participar en competición para estar en este grupo.
Serán los técnicos del Club quienes darán el visto bueno final al nivel elegido por cada participante, pudiendo realizar cambios que consideren según el nivel de técnica, velocidad y/o condición física.
2. DURACIÓN de las ACTIVIDADES
Las actividades se distribuyen temporalmente en dos trimestres y un cuatrimestre. El mes de julio realizaremos actividades extras:
1º Trimestre. Enero-Marzo 2021.
2º Trimestre. Abril-Junio 2021
Cuatrimestre Septiembre-Diciembre 2021
Actividad de NORDIC WALKING
-Actívate practicando deporte al aire libre.
-Calienta, trabaja y estira.
-Trabajo de técnica, cardio, potencia, coordinación,
velocidad, elasticidad,... todo para mejorar la
forma física en contacto con la naturaleza sin salir
de la ciudad.
ACTIVIDADES SEMANALES. Puntos de quedada en:
Parque J.A.Labordeta Parque del Agua
El Domingo 28 de marzo, realizaremos nuestro Domingo Nórdico del mes; esta vez nos iremos a los Monegros, recorriendo los pinares, campos y montes de la Sierra de Alcubierre, ascendiendo a la máxima cota de altura de esta formación (834 mts).
Hora de quedada 9:30 a.m.
Punto de quedada: Farlete-Ermita Virgen de la Sabina (ver mapa)
Distancia: 17 Kms
Dificultad: desnivel acumulado en subida y
bajada de unos 400 mts
Tipo: pista tierra
"DOMINGO NÓRDICO"de marzo 2021. Día 28.
Ruta: "Farlete-Ermita San Caprasio"
Nuestros consejos para las salidas de Nordic Walking:
-Llevar agua para hidratarnos durante el camino.
-Podemos coger algo de comer para recuperar fuerzas.
-Evitar llevar peso y ropa en exceso.
-Para poder bracear bien, evitar mochilas demasiado anchas o bolsas que nos molesten al caminar.
-Calzado NO tipo bota, sino deportiva para poder realizar libre y completamente el movimiento del tobillo al
caminar.
-Conviene llevar protección solar, sobre todo en días de sol y calor, así como en esta ocasión chubasquero.
Tu BUZÓN de SUGERENCIAS. Pincha en el gráfico>>>
7 de enero de 2021___________________________________________________________
INICIO de las ACTIVIDADES en 2021. El jueves 7 de enero, tras el parón navideño darán comienzo nuestras actividades en el nuevo año. Esperamos que en este 2021 se vayan normalizando las cosas y podamos seguir disfrutando de nuestra actividad plenamente.
2 de septiembre de 2020____________________________________________________________
Retomamos tras el verano NUESTRAS ACTIVIDADES de CLUB. A partir del miercoles 2 de septiembre, retomaremos las actividades de nuestro Club. Tras el período vacacional y con la vuelta al nuevo curso, retomaremos nuestras actvidades y cursos.
CONCURSO "NO SIN MIS BASTONES" VERANO 2020______________________________________
BASES
A partir del 1 de julio y hasta el 31 de agosto tod@s l@s soci@s que lo deseen pueden enviarnos fotografías de este verano y entrarán en el concurso que un año más planteamos desde el Club.
-Concurso exclusivo para soci@s del Club
-Se admitirán las fotos enviadas a través del grupo de whatsapp del
Club con fecha límite de envio del 31 de agosto.
-En la foto al menos deben de salir los bastones de MN.
-Del 1 al 15 de septiembre se publicarán en Facebook y será el tiempo
para votar mediante "me gusta"´s aquellas fotos que según cada
opinión se lo merezcan.
Premios: 1º. Camiseta del Club
2º. Tacos de goma
3º. Buff del Club
CURSOS INICIACIÓN VERANO 2020__________________________________________________
CURSOS de INICIACIÓN a la MARCHA NÓRDICA. El domingo día 14 de junio, realizaremos el primer curso de técnica básica tras el confinamiento. Una vez más lo realizaremos en nuestro zaragozano Parque José Antonio Labordeta en el horario de 9:00 a 12:00 h.(adelantamos el horario debido a las ya altas temperaturas).
El domingo 21 de junio tenemos programado hacer otro curso de las mismas caracteristicas, y también el 5 de julio realizaremos el último curso antes de las vacaciones estivales.
Para info e inscripciones en esta misma página.
www.nwclubescuela.es > escuela > "Quiero inscribirme a un curso"
8 de junio de 2020_______________________________________________________________
INICIO de NUESTRAS ACTIVIDADES de CLUB. A partir del lunes 8 de junio, retomaremos las actividades de nuestro Club. Tras ester período de confinamiento y de vuelta a la que llaman "nueva normalidad" retomaremos nuestras actvidades y cursos, siempre teniendo en cuenta las recomendaciones dadas por las autoridades sanitarias.
29 de marzo de 2020_______________________________________________________________
4x4 de Marcha Nórdica - San Adríán (Logroño). Prueba de marcha nórdica competitiva no federada consistente en un circuito el cual hay que realizarlo por relevos en equipos de 4.
Finalmente esta prueba tuvo que ser cancelada, como otras tantas, por culpa de la crisis sanitaria del COVID-19. Ahora estamos a espera de que las autoridades sanitarias permitan la vuelta a la competición y podamos retomar nuestra participación en dichos eventos deportivos.
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